„Mocne palce, zdrowe barki” - warsztaty dla wspinaczy 💪🧗♀️
- Mateusz
- 1 dzień temu
- 1 minut(y) czytania
Chcesz wspinać się dłużej, lepiej i bez kontuzji? Te warsztaty są dla Ciebie 👇
📅 Termin: 19 maja (wtorek) 🕕 Godzina: 18:00
Podczas 2 godzin zajęć dowiesz się:
🔥 jak wygląda skuteczna rozgrzewka przed wspinaniem 📆 jak rozplanować tydzień treningowy, żeby uniknąć przeciążeń ⚠️ co robić, gdy pojawi się ból i kiedy warto się zatrzymać 🏋️♂️ jakie ćwiczenia poza ścianą wspierają progres i zdrowie
👉 Warsztat łączy teorię, dyskusję i wspólną praktykę na ściance - wszystko od razu przećwiczysz w praktyce.
🧪 Dodatkowo: test siły palców - sprawdź swój poziom i monitoruj progres!
👨⚕️ Prowadzący: Dominik Kosiński - fizjoterapeuta i trener przygotowania fizycznego (DK Athletics). Na co dzień pracuje ze sportowcami różnych dyscyplin, a podczas warsztatu dzieli się wiedzą, która pomaga trenować mądrzej i unikać niepotrzebnych przerw.
👥 Grupa: max 10 osób - kameralnie i z indywidualnym podejściem 📄 Każdy uczestnik otrzyma materiały podsumowujące po warsztacie
💸 Koszt: 100 zł + wejściówka
⚡ Liczba miejsc ograniczona - kto pierwszy, ten lepszy!
Do zobaczenia na ścianie! 🧗♂️💥
Komentarze